女性如何防春困？六大妙招

在這個溫度慢慢開始升高的季節，人們很容易覺得累且犯困，這就是我們常說的“春困”。為什么會春困呢？春困對開車族來說是一大難題，春困直接危及人身安全，那有什么辦法可以幫助提神醒腦、防止春困呢？>>>五個貼士助你走出春困 精力充沛

為什么會春困？新陳代謝旺盛，大腦“缺氧”

春困秋乏，其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。據專家介紹，立春后，由于天氣轉暖，人們常有困乏的感覺。這是因為寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季后，隨著氣溫的升高， 毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。

這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會產生懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡。

另外，由于近期早晚溫差大，多數人并未脫下保暖衣物，辦公室或家中也沒有開窗通風，這也容易讓大腦“缺氧”，使人覺得提不起精神。

駕駛員困倦時，應變能力下降，反應遲鈍，容易出現判斷失誤，直接危及安全行車。因此，春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。

如何防春困？提神醒腦勤開窗

1、充足睡眠防疲勞

注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時，最好常開車窗，保持車內空氣清新，這可以提高司機的注意力；

2、風油精清涼油助提神

在車上常備風油精和清涼油，感覺困意時，在太陽穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經，消除疲倦感。同時在駕駛室內放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助于提神；

3、刺激性零食可醒腦

自備一些刺激性的小零食，比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒有這些的話，嚼嚼口香糖也能緩解睡意；

4、停車間歇做運動

在停車的間歇，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益于振奮精神。

（1）擊掌操

左手手掌張開，右手輕掌拳，以右拳的中指關節輕敲左掌掌心36次；因掌心布滿穴位，互擊包心經中的“勞宮穴”，左右互換各擊2遍。

（2）反擊掌

以左手掌心向上，右手掌心向下，兩手手掌互相輕輕碰擊36次；左上右下做完2遍后，換手左下右上再碰擊2遍。

（3）浴臉、拉耳

浴臉即如貓的擦臉動作；拉耳即以左右兩手的拇指及食指輕拉左右兩耳各36次，耳朵亦有許多穴位，輕揉有如給耳朵針灸一般。

5、飲食攝入會防困

胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質和維生素，能有效消除疲勞。而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產生疲倦感或引起睡意，開車前最好不要大量食用。

6、“解困”飲品常喝不瞌睡

甘蔗馬蹄飲

功效：消痰止渴，除心胸煩熱，止嘔清熱、開胃清食、化痰、益氣、明目，改善煩躁不安等癥。

原料：甘蔗2節、馬蹄10個。

做法：將馬蹄和甘蔗洗凈去皮，分別切片待用；涼水入鍋，煮開后轉小火煮15分鐘即可。

綠豆薏米芡實粥

功效：清熱解毒，清肝明目。

原料：綠豆、薏米、干芡實若干。

做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮20-30分鐘，然后放入芡實，小火煮20分鐘，加入冰糖煮融即可。