春季頭暈頭痛 三步就能解決

頭暈頭痛再普遍不過(guò)了，睡得不好會(huì)頭暈頭痛，想東西想多了會(huì)頭暈頭痛，身體病了也會(huì)頭暈頭痛。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們根本不知道頭暈頭痛代表了什么，而且就算經(jīng)常頭痛，我們也只是籠統(tǒng)地認(rèn)為身體不健康而已。但姑且放下其他情況不說(shuō)，春季頭暈頭痛是十分普遍的現(xiàn)象，而這樣的頭痛頭暈是有十分明確的原因的。>>>女性春季養(yǎng)生小竅門(mén) 七種菜養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)

頭暈頭痛雖然常發(fā)于四季，但單就春天而言，一般都與肝火旺有關(guān)。肝火旺引起的頭暈主要表現(xiàn)為：頭暈頭脹痛，眼睛干澀，煩躁易怒，容易激動(dòng)，口苦咽干，睡眠差，夢(mèng)多，有時(shí)手腳麻木，總覺(jué)得困。

中醫(yī)認(rèn)為，自然界的氣候變化會(huì)影響到人的精神狀態(tài)和誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。從中醫(yī)的角度來(lái)講，春天對(duì)應(yīng)肝臟，五行屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，如果受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)肝氣郁滯，郁滯會(huì)化火出現(xiàn)肝火旺。中醫(yī)認(rèn)為，眩暈是由于血虛生風(fēng)，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃位鹜鷦t心煩失眠、煩躁易怒，眼睛干澀。由于春天屬肝，肝氣偏旺，加之冬天保養(yǎng)不好，脾胃郁熱，肝腎虛損，到了春天就更覺(jué)得肝氣旺，肝火上升到頭目，就出現(xiàn)了頭暈頭痛、失眠、煩躁易怒等表現(xiàn)。

春天氣候轉(zhuǎn)暖，體表的毛細(xì)血管因舒展而需要增加血流量，這時(shí)腦組織的血流量就會(huì)相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛。研究資料表明，有“春困”癥狀的人，往往存在失眠多夢(mèng)、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”癥狀，還會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅、好激動(dòng)、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)等表現(xiàn)。

春天頭暈頭痛的病因雖然只是肝火上升，但其實(shí)都是我們的身心共同引起的，所以當(dāng)我們應(yīng)對(duì)它時(shí)，也應(yīng)該從全身心著手，全方位地解決我們身體的問(wèn)題。

一、內(nèi)服

春天進(jìn)食需要特別注意，辛辣、濕寒的食物都應(yīng)該注意，而巧克力、咖啡等可可類食物也應(yīng)該減少食用，以免引起血管收縮。而三餐定時(shí)定量也十分重要，總之，一切會(huì)引起我們血管異常或引起我們身體失調(diào)的食物都應(yīng)該拋棄。

小編下面也為大家介紹三個(gè)應(yīng)對(duì)春季頭暈頭痛的食療配方：

1、每天吃香蕉或橘子250~500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因?yàn)橄憬逗心芙档脱獕旱拟涬x子，血壓適當(dāng)降低可減輕頭疼頭暈的癥狀另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。

2、芹菜粥：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時(shí)期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

3、醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

二、外敷

雖然頭暈頭痛等是因?yàn)槲覀兊纳眢w失調(diào)而引起的，但適度的外敷也會(huì)大大減輕我們身體的不適，對(duì)于舒緩心情，環(huán)節(jié)身體失調(diào)都有很好的作用。

當(dāng)頭暈頭痛發(fā)作時(shí)，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

三、好好睡覺(jué)

春季睡覺(jué)大有講究，睡得太少不行，睡得太多也不行，睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)更加不行。

首先，我們不能睡得太多，睡眠過(guò)多，睡醒后反而會(huì)出現(xiàn)頭痛。所以，我們可選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺(jué)，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺(jué)時(shí)不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來(lái)時(shí)就極易患頭痛。

其次，睡覺(jué)姿勢(shì)盡量不要選擇俯臥，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

看完小編介紹的方法，是不是突然覺(jué)得擺脫頭暈頭痛其實(shí)很簡(jiǎn)單呢？其實(shí)的確如此，我們身體的不適源自于我們生活的不合理，所以我們只要把我們錯(cuò)誤的生活習(xí)慣改正過(guò)來(lái)，我們的身體很快就會(huì)變回健康狀態(tài)的了。