三款枇杷食譜 潤肺養(yǎng)顏更健康

大家是否知道枇杷有什么益處呢？怎樣吃枇杷才能健康易吸收呢？下面將為大家好好解讀，先從枇杷本身的效用出發(fā)，再來研究枇杷的食譜。枇杷這類食物能食得健康、食得適當(dāng)，也是為了后面的日子打好健康的基礎(chǔ)。

枇杷益處

中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功，治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰，或中青年肺結(jié)核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷數(shù)枚，或用枇杷15枚煎湯，早晚分服。

枇杷不僅利肺氣，還能“潤五臟”。對(duì)于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病，枇杷則是有效的食療品，患者每天堅(jiān)持食用，能夠滋肺補(bǔ)腎，提高肺系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抗病能力。

推薦食方

一、枇杷銀耳粥

原料：粳米100克，枇杷40克，銀耳（干）30克，冰糖10克

做法：

1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。

2、枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。

3、銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。

4、取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時(shí)，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。

功效：能緩解哮喘，對(duì)女性有滋陰養(yǎng)顏的效果。

二、川貝燉枇杷

原料：枇杷6顆（二人份），冰糖20克，川貝5克

做法：

1、枇杷洗凈，去核去皮。

2、準(zhǔn)備好冰糖、川貝和枇杷。

3、將所有材料放入燉盅，加少量開水。

4、蓋上燉盅的蓋子，鍋中水開后放入燉盅隔水燉40分鐘即可。

功效：有良好的止咳、潤喉作用。

三、枇杷桑葉菊花粥

原料：枇杷葉15克、桑葉10克、菊花lO克食材粳米60克調(diào)味料冰糖適量

做法：

1、藥材用布包好，加200毫升水煎煮成1000毫升。

2、加入粳米煮成粥，再加冰糖調(diào)味即可。

功效：桑葉、枇杷葉和菊花具清肺熱之效。中醫(yī)有所謂“肺主皮毛”之說，故清肺熱可抑制皮膚皮脂腺分泌過度旺盛，減少額頭、鼻頭粉刺的產(chǎn)生。