卵巢早衰可避免 6個妙招保養卵巢

卵巢，是女性重要的器官，也是女性雌激素分泌的主要器官。雌激素與女性的青春密切相關，雌激素分泌正常，女性臉色紅潤，氣色好。所以，卵巢保養不好，最直接地表現在女性的氣色上。卵巢早衰，女性看起來較為憔悴，臉色暗淡，而且還會影響女性的生育功能。因此，每一位女性都應該好好愛護自己的卵巢，做好卵巢的保養工作，避免提早出現卵巢衰老的現象。

導致卵巢早衰的原因

1、壓力過大

由于現在社會上的競爭激烈，女性的工作、生活等各方面的壓力增加，導致精神上承受的壓力過大，長期下來，會影響女性體內的內分泌，引起內分泌失調等癥狀，使得卵巢過早的衰老。

2、病毒感染

例如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等這些病毒會引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害，以致卵巢早衰。

3、過多促排卵

由于現在的不孕不育的幾率升高，有一些女性為了懷孕或提高懷孕的幾率，會過多地用促排卵的方法。這種做法過多使用，對卵巢的傷害是非常大的。

4、不良的生活習慣

抽煙喝酒、熬夜等不良的生活習慣也會導致卵巢的早衰。因為煙草中含有的尼古丁和酒中的酒精會干擾女性正常的月經，導致月經紊亂，從而使卵巢過早衰老。

5、減肥過度

一些女性為了擁有苗條的身材，過度地減肥。其實，減肥過度，會使得體內的脂肪迅速降低，而脂肪比例過低時會影響體內雌激素的水平。脂肪是合成雌激素的主要原料，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，繼而會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

保養卵巢的方法

1、要保持樂觀的情緒

都市女性要學會解壓，自我調節自己的情緒。當人處于輕松愉快的情緒時，脈搏、血壓、新城代謝等都處于一種平衡協調的狀態，免疫力也會增強；而長期處于不良情緒的狀態，嚴重的話，會導致高血壓、冠心病甚至癌癥的發生。所以，一定要保持樂觀的心態，維持愉悅的心情。

2、保證充足的睡眠

睡眠，能夠讓人得到很好地休息，及時補充精力。如果經常熬夜，睡眠不足的話，會影響身體各種技能，使得身體的免疫能力下降，易患病。

3、飲食要均衡

在飲食方面要注意營養均衡，攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質，補充體內的維生素，除了能夠改善皮膚之外，還能夠起到抗衰老的作用。

4、加強運動

運動有助于促進人體的新陳代謝以及血液循環，延緩器官的衰老。所以，每天可以適當運動下，例如慢跑、散步等等。

5、進行腹部的按摩

首先抹上精油，避免皮膚的磨傷；點壓腰眼，打開腹股溝淋巴結，然后從腰際拉抹到腹股溝；

再在腹部打太極，在肚臍四周的上半部打小圈，下半部劃弧；陰歷按壓卵巢，在腹部做菱形切割，之后點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴；旁開三寸左右穴，然后暖宮；再次點壓腰眼，從腰際拉抹到腹股溝即可。

6、穴位按摩

自己用食指在膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，可改善女性內分泌和生殖系統功能，有益于卵巢的保養。

當患上卵巢早衰時，盡快到醫院就醫。如出現繼發性閉經等癥狀，也許是卵巢早衰的預兆，一定及時查清，避免錯過最佳治療時間。