經常嚼口香糖到底好不好

不少人都喜歡嚼口香糖，口里既有東西嚼，又不會吃下些什么。但在嚼口香糖的過程中，大家有沒有想過口香糖有沒有什么好或者不好的地方呢？下面就為大家一一揭秘。希望大家能根據自己的身體狀況，有度地嚼口香糖。

嚼口香糖的壞處

1、易致腹痛腹瀉

美國加州洛杉磯文森特醫學中心胃腸病學博士帕特里克?塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

2、易致肥胖

嚼口香糖盡管能讓你口氣清新，但也可能會影響你的體重。美國俄亥俄州立大學營養學專家發現，嚼口香糖的人對薯片和甜食更感興趣。專家認為，口香糖的化學原料讓水果和蔬菜都失去了原有的風味，讓人們的味覺變得不敏感，因此經常嚼口香糖的人吃下的高熱量甜食比別人要多，口味更重。

3、改變臉型

口香糖能夠清新口氣、緩解壓力。但是，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，可能養成夜晚磨牙的習慣。此外，青少年在身體發育期嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響面型。每次嚼口香糖最好控制在一刻鐘以內。

嚼口香糖的好處

1、增加數字記憶力

嚼口香糖不但能潔牙健齒讓口氣更清新，而且有助于提高注意力，增強數字記憶能力。研究負責人凱特?摩根博士表示，以前有研究發現，嚼口香糖有助于提高人們在完成與視覺有關的任務時的注意力。而新研究首次調查了嚼口香糖對與聽力有關的記憶力的影響。

2、可以減壓放松

一項由北京大學和北京體育大學運動員競技焦慮聯合研究組開展的調查顯示，63.6%的受訪運動員認為嚼口香糖會給他們帶來積極的感受。研究發現，嚼口香糖增強了人體某些腦區的活動，提高供血和供氧水平。咀嚼減壓也能夠幫助人們在日常生活中放松神經，提升注意力。