6款飲食補中益氣 改善女性體質(zhì)寒涼

很多女性都有手腳冰冷的現(xiàn)象，這是體質(zhì)寒涼表現(xiàn)的一種。寒性體質(zhì)會給女性的身體帶來很多毛病，例如，會出現(xiàn)頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等癥，有可能患上糖尿病和高血脂等疾病。因此，改善女性寒性體質(zhì)非常有必要。下面將介紹6款飲食，在補中益氣的同時，改善女性體質(zhì)寒涼。

羊肉蘿卜湯

羊肉蘿卜湯具有補中益氣，溫胃散寒的功效。

做法：將羊肉洗凈切片，用醬油和紹酒浸入味；然后將蘿卜洗凈，去皮切成片狀，再香菜切碎；接著用色拉油將蔥和羊肉炒一炒，再加入適量清水和蘿卜，用中火煮40分鐘，最后放香菜，用鹽調(diào)味即可食用。

紫蘇生姜紅棗湯

紫蘇生姜紅棗湯能夠暖胃散寒，具有助消化行氣的功效。

做法：先將鮮紫蘇葉切成絲，然后和姜片、紅棗一起放入盛有溫水的鍋中，用大火煮開，然后改用文火燉30分鐘；接著將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘后，放入調(diào)味料即可。

當(dāng)歸雞湯

當(dāng)歸雞湯中黨參具有補中益氣、養(yǎng)血生津的功效；陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效；當(dāng)歸具有補血的功效。

做法：先將黨參和當(dāng)歸頭分別洗凈，然后黨參切段，當(dāng)歸頭切片；洗凈紅棗，去核備用，再將陳皮和瘦肉洗凈；在煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入全部材料，改用小火煲3小時后，加入適量的鹽即可食用。

桂棗山藥湯

山藥可以補脾和胃；桂圓、紅棗、紅糖都具有益氣血，健脾胃的功效。

做法：先用水將紅棗泡軟，再將山藥去皮切丁，兩者一同放入清水中燒開，煮至熟軟，再放入桂圓肉及砂糖調(diào)味，待桂圓肉已煮至散開，即可食用。

玫瑰紅棗粥

紅棗具有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等功效；玫瑰能夠調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)，祛斑防皺，治療便秘，美容養(yǎng)顏；黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，然后加水浸泡一夜；再將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮；接著將紅棗洗凈去核，切成丁狀，再將藥用玫瑰花苞去蒂，分開花瓣以備用；待粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，直至粘稠，放入紅糖，待其溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

核桃紅棗豆?jié){

紅棗能夠補氣血，此款豆?jié){對女性非常有好處。

做法：先將黃豆提前一晚浸泡，使其充分脹大，再將紅棗去核，切成丁狀，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似；然后將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁及紅棗一同放入豆?jié){機，加入適量的水，通電后，按下五谷豆?jié){鍵，約18分鐘即可。