穿鞋小貼士 揭開鞋的奧秘

市面上有各種各樣的鞋，讓人難以選擇，但其實選鞋子也是很講學問的，穿得舒服又對腳有好處的鞋子可不是那么容易就能拿得下來的。下面將為大家分析一下各類女性鞋子的特點，希望大家能根據自己的需要選到心宜的鞋子吧。

1、高跟鞋

據了解，現在女性患腳病的比例比男性高得多，其中女性穿高跟鞋不當是原因之一。專家分析，鞋跟高度在5-6厘米以上時，腳尖要承受2/3的身體重量，同時身體前傾，造成腳趾骨頭、脊椎骨受到相當的負荷。高跟鞋改變了腳步承受體重的合理比例，而且不能減輕因行走、跳躍而產生的沖擊，還可能會對膝關節脊椎帶來影響，造成局部骨質增生。此外，鞋跟太高影響了身體的重心平衡，其穩定性差也可能帶來意外。

2、尖頭鞋

時尚的尖頭鞋也是近兩年的潮流，因為尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此得到許多都市女性的喜愛。但骨科醫生同樣指出，尖頭鞋的設計窄而扁，對一部分人來說長期穿著容易磨損腳部，容易長出“雞眼”。這種鞋子還讓腳趾互相擠壓，甚至導致腳趾變形重疊等。從兼顧步行的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，專家建議女性還是少穿為妙。

3、軟鞋

比較經典的軟鞋是芭蕾鞋和體操鞋，這兩種都非常柔軟，但在日常生活時，這兩種鞋由于沒有保護足的作用，是不適合穿用的。人體在移動過程中，跖趾關節區域的活動度最大，這個部位應該柔軟。同時，為了穿脫方便，鞋面部分也應柔軟。一般鞋來說，只要這兩個部位柔軟就足夠了。總之，穿著舒適比柔軟化及輕量化更重要。

4、布鞋

其中最大的特點就是吸汗、透氣，也能促進腳部的血液循環。更能使腳部的汗液更快的蒸發，穿著比較舒服涼爽，還可以讓腳部肌肉得到放松，不必時刻處于緊張狀態。

5、輕鞋VS重鞋

鞋的輕重是由于鞋的支撐材料的增減而改變的。一般來說，輕與重沒有特別問題。日常生活時，鞋輕一點好，登山時，還是鞋重一點好。對老年人來說，應穿輕一點的鞋?？傊?，鞋的功能比鞋的輕重更重要。

選擇鞋的方法get！

主要是看鞋幫的堅硬度（硬），腳跟到腳心之間鞋底的堅強度（大），跖趾關節區域的柔軟度（軟）。盡量選擇有鞋帶的鞋。前足和后足中軸線有一定角度（平均8度）。拇外翻的患者應選擇角度更大一點的鞋。

小建議

腰痛患者、孕婦更不要穿高跟鞋。在辦公室換上便鞋不失為一種健康的做法。除非禮儀服飾需要，還是以穿有跟布鞋或皮鞋為主的好。