夏日切忌大汗淋漓 勿掉進六個養生陷阱

夏日的到來，宣告氣溫的上升。在炎熱的天氣下，很多人都采取吃冷食，沖冷水澡等這種方式來消暑，但是這種方法真的健康嗎？在夏季養生，一定要多多注意，切勿掉進養生的健康“陷阱”里。

陷阱一：大汗淋漓

適當出汗，能夠起到散熱的作用，維持人體內的溫度恒定，同時能夠排出有害的代謝廢物。但是大量出汗會使得血液濃縮，血黏度增高，而且會使得體內丟失多種有用物質及微量元素，導致脫水體虛，還會傷及元氣。

陷阱二：運動過后喝大量水

夏季運動會大量出汗，會使體內水分缺失。運動過后立刻大量喝水，會使得胃腸道部分血管收縮加快，吸收能力減弱，會感到胃部悶脹沉重，妨礙膈肌的活動，影響人體的正常呼吸。夏日運動后可適量補水，特別是鹽水，切勿大量補水。

陷阱三：運動后立即沖涼

有不少人會在運動過后就沖涼水來降溫，這樣容易導致濕寒進入體內，而且運動過后也不要立刻吹空調，這樣同樣會加重體內放入濕寒。

陷阱四：大量吃冷食

在夏季，很多人都會選擇吃冷食來消暑，但是中醫認為，夏季，人體的陽氣呈往外擴散的趨勢，體內陽氣較其他季節有所缺少，大量吃冷食，會使得人體的陽氣受到傷害，容易在體內聚集寒氣，使得秋冬易得病。

陷阱五：赤膊貪涼

在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光著胳膊，貪圖涼快。但是，當氣溫超過35度是，皮膚起不到散熱的作用，反而會從外界吸收熱量，這時赤膊，就會感到更加的悶熱。

陷阱六：開門窗通風涼快

夏季，天氣炎熱，連外面的風都是熱的，這時打開門窗會使室內的溫度和外界一樣高。所以，在溫度較高時，最好不要打開門窗，保持室內的涼快，可等到高溫時段過后，才打開門窗。