女性嬌嫩雙手5招保養 防止手部關節疼痛

有一句俗話叫“男主外，女主內”，在社會整個大環境中，女性都充當著“主婦”的角色。但是由于女性經常做家務活，雙手的皮膚容易變粗糙，還會引起手部關節疼痛等毛病。所以，手部的保健也不可以忽略。

女性手部保健要點

1、洗刷時要戴橡膠手套

在家中洗洗刷刷時，要養成戴橡膠手套的習慣。因為在洗刷的過程中難免不會碰到洗潔精、油脂等一些刺激性的物質，這會損傷雙手的皮膚，容易出現皸裂、瘙癢等現象。

2、注意雙手清潔

可以選擇用含有蛋白質的磨砂膏或者去角質產品，對手部的肌膚進行深度的清潔，去除手部的死皮；還可以要結合手部護理乳液，能夠在清潔手部的同時可以滋潤手部的肌膚。

3、及時涂潤手霜

在洗手后或者晚上睡覺前可以給自己雙手涂上潤手霜，及時補充皮膚的水分和營養。還可以給雙手做美容，用一只手的拇指、食指蘸一些橄欖油，然后用這兩指捏住另一只手的一根手指兩側，輕輕從其指根按摩至指尖，如此，每只手指各按摩兩三次，左右手交替進行，能促進手部血液循環和滋養雙手。

4、用力伸展雙手五指

先握緊拳頭，然后展開，盡量伸展雙手五指，每天可以做3-5分鐘。這能夠解除手部的緊張，能夠在一定程度上增強關節的抵抗力。

5、放松手部

首先將雙手放到與肘彎水平的高度，然后放松手腕，讓手自然地垂下，此過程中不用手部任何力量去放慢落下的速度，反復進行該動作多次，能放松手部，消除僵硬感。

防止手部關節疼痛

1、在使用拖把拖地時，最好腿部略彎，以腰腿的力量帶動手臂，能夠減少手部的負擔，防止出現關節疼痛。

2、買生活用品時，盡量選用推車，少用提籃。在倒水、擰干衣服、提重物的時候要注意保護手腕，不可背屈手腕。