濕熱3大癥狀 5種食物可解濕熱

南方人很容易濕熱，氣候、飲食和生活習慣等因素都會導致人濕熱。那濕熱有什么癥狀？又要如何祛濕熱呢？下面，小編向你介紹5種食物幫助你祛濕熱。

濕熱的癥狀有哪些

濕熱的癥狀1、長痘

內因是濕熱，外在表現是生痘，所以只是外敷某些藥物或者護膚品是不能從根本體質上解決痘痘問題的。因為體內濕、熱兩種病邪太盛，機體出于本能向人發出信號，因此長痘或者化膿。

濕熱的癥狀2、口苦口干口臭

有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內有濕熱。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾的運化不好，必然影響排泄功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的癥狀。

濕熱的癥狀3、陰囊潮濕

現代的都市人起居不規律，喜歡熬夜，泡吧喝酒，抽煙，易加重濕熱體質。如果不改變生活習慣，濕熱體質危害很大，很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎，女人的話易得陰道炎。

濕熱該吃什么？

祛濕熱的食物1、蔬菜

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

祛濕熱的食物2、茶

偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

祛濕熱的食物3、調料

生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

祛濕熱的食物4、粥

濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。

祛濕熱的食物5、湯

冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。