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            女性失眠易變老 5大原因4種食物致女性失眠

            2014-07-16 07:59:11      家庭醫生在線

            現代女性越來越容易失眠,究竟是什么原因導致女性失眠的呢?失眠的原因有很多,如果只是盲目地吃一些安神的食物,而不對癥下藥,女性失眠是難以被改善的。

            現代都市人背負著很大的工作壓力,而城市的環境也變得不宜人居,而大家日常所吃的東西更不用說了,有網友戲言稱“每個中國人身體里都有一個元素周期表”,外表光鮮的都市人們,其實身體都已經積累了諸多問題了。

            失眠的原因可以是方方面面的,可能是生理原因,可能是環境原因,可能是心理原因,原因之復雜,讓人眼花繚亂。但從中醫的角度來說,其實失眠的原因來來去去不過就是那幾個。

            失眠的原因一、 肝火上升:

            肝火上升最容易讓人失眠,而肝火上升也是大多數人們失眠的原因。肝火上升的原因也有很多,例如失眠就會導致肝火上升。但肝火上升多是因為惱怒煩悶過度。肝火上升者表現為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數。

            失眠的原因二、 人體濕熱:

            人體過于“濕熱”也會導致我們經常是賣弄,并且常常導致頭暈、頭痛等癥狀的出現。濕熱,常由飲食不節,暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,導致腸胃受熱,痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數。

            失眠的原因三、 陰虛火旺:

            多因身體虛精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,五心煩熱,耳嗚健忘,舌紅,脈細數。陰虛導致上火最容易與肝火上升、心火上升等混淆,但由于陰虛火旺根本上是由于陰虛導致的,這種情況下如果盲目地下火,后果必定不會好。

            失眠的原因四、 心脾兩虛:

            由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,表現為多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱。

            失眠的原因五、 心膽氣虛:

            由于突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險臨危,表現為噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細弦。

            另外,我們平時攝入的一些食物有可能為我們身體注入一些“失眠元素”:

            讓女性失眠的食物:咖啡因

            很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

            讓女性失眠的食物:辛辣食物

            其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

            讓女性失眠的食物:油膩食物

            油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,也會導致失眠。

            讓女性失眠的食物:酒類

            睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來后仍會有疲乏的感覺。

            (責任編輯:黃海茵 )

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