上班族注意 長期戴耳機3大危害

音樂由人所創造，但音樂也為人而生。隨著音箱、耳機、手機、MP3等的流行，音樂已經變成大家離不開的東西了。心情不好的時候聽音樂來讓自己好過點，開心的時候播音樂來助助興，悠閑的時候也能利用音樂讓自己更悠閑。

在嘈雜的鐵石森林里，音樂為我們開辟出了一個美妙的、合心的、隔絕外界的世界。如今，人手一臺手機已經不再是天荒夜譚，而MP3的價格也從幾百塊變成了幾十塊，聽音樂變得簡單、輕易、便宜。因此，每當我們走上街，總能看見不少的人帶著耳機，或走或站，或動或停。

音樂對我們心靈的影響不需贅述，但你們又知道嗎？音樂對人雖無害，但耳機卻對人有許多不良影響，特別是對耳朵、對聽力的傷害。

耳機能給我們帶來音質優美的音樂，且讓我們不受外界影響，而且耳機攜帶方便的特點則讓我們更加離不開它。學習的時候、工作的時候、坐車的時候、等待的時候，音樂和耳機都能派上用場。可是，長期使用耳機，對我們的身體卻十分有危害。

1、聽力受損

人的耳朵雖可聽到各種各樣的聲音，但只有在一定的頻率和強度的聲音范圍之內，才會使人感覺舒服而且對聽力無損害。研究發現，正常人在音量小于分貝的環境中，聽力不會受到損害；高于85分貝，耳朵的聽覺細胞就會受到損傷。但一般收音機的音響強度可達115分貝，搖滾樂達100分貝，迪斯科樂達110分貝，而高頻立體聲最大音量可達130分貝。

用立體聲耳機聽音樂時，即使音量不太大，但由于其聲壓直接作用于鼓膜，加上有時外界環境嘈雜，人們會將其音量有意識地放大。而且，戴耳機常常是從早到晚，一有時間便戴上聽。因此也會造成聽力細胞的損傷，人的聽力也會隨之下降。

2、腦神經受損

長時間聽立體聲耳機，還會使大腦保持高度的興奮，從而引起頭暈腦脹、失眠、記憶力減退及遲鈍。如果邊聽耳機邊工作，還會使注意力無法集中，不僅工作效率降低，還有可能出現各種各樣的差錯。

3、注意力分散

最為嚴重的是。有些人戴耳機上街，由于注意力集中于美妙的音樂，可能會分散注意力，而出現交通事故。

基于耳機所帶來的危害，我們必須要小心謹慎，音樂雖好，但一旦沉迷用耳機聽音樂，讓我們的身體受損，就實在太得不償失了。為了耳機傷害我們的身體，我們應該注意幾點：

1、嚴格控制收聽時間和音量，每天戴耳機的時間不應超過3-4小時。要間歇地聽，聽上一段時間，就要讓耳朵休息一會兒，而且音量不宜過大。尤其要少聽刺耳和音調怪異的音樂。

2、經常聽耳機者，要注意補充含蛋白質及維生素較多的食物，減少聽力損害。

3、在平時上街、騎車、工作及學習時，不應戴耳機。否則，注意力分散，不僅工作和學習效率低，還容易出事故。

5、經常做耳朵的按摩，以改善血液循環，保證聽力的正常。

6、切勿戴耳機聽著音樂睡覺。還有些人睡前會戴著耳機收聽音樂，并在不知不覺中睡著，這樣危害就更大。因為長時間的聲音刺激會從鼓膜經骨鏈傳到耳蝸，導致耳蝸微循環障礙，并造成耳蝸內負責感受聲音的毛細胞和螺旋神經損傷，造成噪聲性耳聾和耳鳴。