吃蘋果注意3點 瘦身補血抗衰老更簡單

“一天一蘋果，醫生遠離我”這是一句聽到爛的話，而如果較真點來說的話，就算不每天吃一個蘋果，我們也難得去見醫生一次，而偶有去見一次計生的機會，也不是那每天一個蘋果能幫我們避免得了的。眾所周知，這句諺語只是在強調蘋果對人體的價值，而且是用了夸張的修辭手法的，那么，從實際的層面出發，蘋果究竟能給我們的人體帶來什么呢？

蘋果是一種很干凈的水果，卡路里低，不含脂肪也不含鈉，因此有很多瘦身達人也會選擇蘋果來當瘦身食品。但是實際上，蘋果的瘦身效果比我們想象的還要好。

根據研究，蘋果減肥，只需3日，雖然許多人認為這只是在夸大其詞，但實際上蘋果的瘦身效果并沒有半點水分。看到這里，相信許多MM已經對蘋果大感興趣了，別急，等小編為大家講完蘋果的優點，相信大家就會很主動地“每天一蘋果”了。

蘋果作用

總體來說，蘋果簡直可以說是為女性而生的水果，它簡直能全方位地讓女性變美麗。

蘋果作用1、排毒通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

蘋果作用2、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

蘋果作用3、補血養顏：常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

蘋果作用4、抗衰老：蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

蘋果注意事項：

但是，蘋果雖好，也有許多注意事項，對于這些注意事項，一旦我們不注意，就可能得不償失，得不到吃蘋果的好處之余，更可能有麻煩事發生。

1、打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

2、與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

3、切勿過量

每天吃200-400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3-4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。

此外，由于蘋果質地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。蘋果當做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營養，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。