夏日抗衰老寶典 5大方法讓你容顏停駐在18歲

夏季的高溫以及強烈的紫外線，對皮膚的傷害最大，很容易使得皮膚衰老。而且夏季體內的水分容易缺失，不注意補水，亦會使女性加快衰老的速度。所以，夏日抗衰老的工作絕對不能忽視。那夏季又有哪些方法可以抵抗衰老呢？現在，家庭醫生在線的小編就帶你去看一下！

1、注意補水

女人想要延緩衰老，并且擁有水潤的肌膚，補水工作絕對不能忽視。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助于滋潤腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助于體內的新陳代謝，排出體內積累的毒素，非常有助于女性延緩衰老。

2、注意防曬

夏天，最猛烈的莫過于陽光。強烈的紫外線會嚴重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對不能少。所以，出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內自由基生長，加快女性衰老的速度。

3、注意鍛煉

很多女性懶于運動，其實運動對于女性保持青春美貌非常有好處。適當的鍛煉能夠增加身體的免疫力，激活體內的細胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。

4、保持好心情

保持一個好心情，對于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂郁、傷感等情緒會影響一個人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個好心情非常重要。特別是夏天，炎熱的天氣會使得人的心情容易暴躁，這時不妨選擇自己喜歡的事來放松自己，舒緩情緒。

5、結合飲食抗衰

在女性抗衰老的這條道路上，飲食也充當著重要一角。所以，不妨選擇衰老食物幫助自己抗衰老。

西紅柿

西紅柿有很好的清熱解毒的功效，含有豐富的維生素C，可以幫助女性抗衰老。還以可以將西紅柿搗爛取汁，加入適量白糖，再用來涂面，很好美容抗衰老。

大豆

大豆含有含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。并且，大豆還含有一種異黃酮，能夠預防乳癌、子宮癌等，還可以抗衰老。

綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有較強的抗氧化作用，能夠幫助女性抗衰老。

西蘭花

西蘭花含有豐富的營養物質，能夠增強肌膚的抗損傷能力，保持肌膚的彈性。