初秋女人養生 4款滋陰潤燥湯不可少

從立秋到秋分這段時間被稱為長夏，高溫暑氣未消，要注意降暑，同時也要多喝一些滋潤心肺的湯品，潤燥養陰，在初秋做個水靈靈的女人。下面，家庭醫生在線小編就給你們介紹幾種適宜在秋季食用的食物以及湯品。

蓮藕

立秋過后，空氣干燥，人比較容易煩躁不安，需要吃一些清心潤燥的食物。而蓮藕是最佳選擇。蓮藕能夠開胃清熱，潤燥止渴，而且還能清心安神。蓮藕含有豐富的鐵元素和鈣元素，一事植物蛋白質、維生素、淀粉等，有很明顯的益血益氣作用。

蜂蜜

養陰是女人很重要一項工作，進入初秋，養陰的工作可要抓緊了。蜂蜜，無疑是養陰的佳品。中醫中認為蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛，養脾氣的作用。蜂蜜可以調入溫水中飲用，也可以混合鮮榨的果汁。還可以將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。

4款滋陰潤燥湯品

雪梨南杏瘦肉湯

做法：將雪梨、南杏，以及瘦豬肉放入鍋中，加入適量的水，用大火煮滾，然后再用文火熬煮。

功效：南杏性微溫，味苦、辛，具有補肺潤燥止咳喘功效。雪梨也有潤燥的功用。此湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。

太子參百合瘦肉湯

做法：將瘦肉洗凈，切塊，然后再將太子參、百合、羅漢果洗凈。將所有材料放入煲內，加適量清水，用大火煮滾后，改文火煲約2小時。

功效：太子參性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津；百合性甘、微寒，可潤肺止咳、清心安神；羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功，適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干渴飲、咳嗽咽干者飲用。

蓮子百合木瓜湯

做法：首先將蓮子泡發，然后將蓮子放入鍋中，加入適量的水煮沸，再用文火煮半小時，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖，煮熟即可。

功效：此湯具有養心補脾、健胃潤肺的作用。

銀耳雪梨紅棗蓮子湯

做法：將銀耳用冷水泡發洗凈，去根撕小朵，將蓮子去芯洗凈，將大紅棗浸泡洗凈；再將雪梨用鹽水浸泡后，洗凈切小塊，去梨核；最后將所有食材放入鍋中，用大火煮滾后，再改小火煮20分鐘即可。

功效：此湯能夠起到滋陰潤燥的作用，并且清肺潤心。