6個飲食壞習慣 讓你越來越胖

減肥永遠是女性會討論的話題，因為大部分女性都想擁有魔鬼般身材。好身材不僅為自己增添魅力，更能增添自信。但是你是否知道日常一些飲食壞習慣，會讓你越來越胖呢？

1、邊看電視邊吃東西

很多人都很喜歡邊看電視邊吃一些小零食，抓幾片薯片，吃幾塊餅干，這看似很愜意的做法卻會讓你的體重慢慢向上增加。

2、邊工作邊吃東西

工作中的壓力和渴望吃高熱量食物會導致肥胖，這時不妨注意一下飲食間隔的規律性，能夠讓保住體型。

3、挨餓會發胖

為什么挨餓也會發胖呢？你試想一下，當你餓了一頓之后，自然是食欲大增，你會在無疑之中，進食過多的食物，這樣餓一頓飽一頓的習慣很容易導致人體發胖，而且還會傷害胃部的健康。

4、吃的太快會發胖

吃飽的信號，是由大腦向你發出的。大腦和身體之間的聯系有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘后，你才會感覺到。所以說吃得太快就會吃的越多，就較為容易發胖。

5、睡前吃東西

有些女性在睡前總控制不住自己的食欲，總想吃一塊小蛋糕、小餅干，而這些食物的熱量會讓你掉進發胖的陷阱里。一般來說，睡前2-3小時不應該吃東西，這是為了防止發胖，也是為了保護腸胃。

6、不吃早餐

早餐時新陳代謝的助動器，在吃早餐之后的8個小時內，身體的脂肪會加速燃燒，如果不吃早餐，會影響身體的新陳代謝，脂肪難以燃燒，自然容易發胖。

讓你越吃越瘦的食物

1、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效，是減肥的好食品。

2、綠豆芽

綠豆芽可以可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒，同時可防止脂肪在皮下形成。

3、陳皮

陳皮所含有的揮發油對胃腸道有溫和刺激的作用，能夠促進消化液的分泌，幫助消化，排除胃氣，可以減少腹部脂肪堆積。

4、薏仁

薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，對水腫型肥胖有效。

5、烏賊

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。