陰氣足容顏好 秋季女人如何養(yǎng)陰

有句俗語，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。立秋過后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，女人要注意養(yǎng)陰，養(yǎng)精蓄銳，而且秋季燥氣當(dāng)令，燥邪之氣容易侵犯人體，如果不注意滋陰潤(rùn)燥，容易出現(xiàn)各種病癥。

秋季養(yǎng)陰，首先要在生活起居上做好，堅(jiān)持早睡早起原則，同時(shí)保持平和的情緒，避免消極情緒。另外，要注意運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，可以選擇慢跑、爬山、耍太極或者游泳等運(yùn)動(dòng)。并且，要注意房事，要節(jié)制。秋季養(yǎng)陰，除了上述的方法外，還推薦一些適合在秋季喝的滋陰養(yǎng)顏湯。

山藥銀耳湯

材料：山藥片，銀耳，百合

做法：將銀耳發(fā)好后，即可同山藥、百合一同煮熟，放入適量的糖即可。

功效：滋陰補(bǔ)肺，養(yǎng)血潤(rùn)燥。

麥甘桔湯

材料：玄麥6g，麥冬10g，甘草3g，桔梗3g。

做法：將以上材料，用沸水沖沏。

功效：養(yǎng)陰生津，可用于口干咽燥，咽痛聲嘶，大便秘結(jié)等陰虛之人。

蓮藕筒骨湯

材料：新鮮蓮藕、老姜、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥

做法：

1、豬筒骨沖洗干凈，冷水下鍋，加入幾片姜片，加入筒骨大火煮開后去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。

2、蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老姜去皮拍扁備用。

3、在一鍋冷水中加入老姜、蜜棗，大火燒開后加入豬筒骨，大火煲約15分鐘后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲1小時(shí)。

4、倒入蓮藕大火煮開后，轉(zhuǎn)中火煲約半小時(shí)后，再轉(zhuǎn)中小火慢煲約1小時(shí)至蓮藕粉糯。

5、食用前加入鹽調(diào)味，撒點(diǎn)香蔥即可。

功效：秋令時(shí)節(jié)，蓮藕當(dāng)季，此時(shí)吃蓮藕，能養(yǎng)陰清熱、清心安神。而且鮮藕有明顯的開胃清熱、養(yǎng)血益氣的功效，能增強(qiáng)人體免疫力。