三大潤肺食譜 整個秋天滋潤女人

秋季天氣干燥，容易引起肺咳等肺部問題，如果不注意養(yǎng)生，往往會引起肺部問題。但是不要擔心，現(xiàn)在小編就給你們介紹一些潤肺的食物，讓整個秋季都滋滋潤潤的。

秋季潤肺食物

1、銀耳

銀耳性平，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力。

推薦食療：銀耳羹

材料：銀耳、冰糖

做法：先將銀耳放入盆內(nèi)，用溫水浸泡30分鐘，然后等其發(fā)好后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；再將銀耳撕成片狀，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

功效：能夠滋陰潤肺，對于秋燥引起的肺部問題有很好的滋潤作用。

2、藕

秋季時節(jié)，藕是不可缺少的。藕清熱疏郁，不僅可以提高免疫力，還可抗衰老。熟藕對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

推薦食療：糯米藕

材料：糯米、蓮藕、紅糖、紅棗

做法：將糯米洗凈后用清水浸泡2-3個小時。然后將藕洗凈去掉外皮，將藕蒂切掉兩三厘米。將泡好的糯米填入蓮藕中，之后用藕蒂蓋子蓋上，并用牙簽固定封口。將糯米藕放入鍋中，注入清水沒過蓮藕，在里面放入紅糖和紅棗，大火煮開后轉小火煮熟即可。

吃法：蓮藕切片，即可上桌食用。

功效：糯米藕，可以潤肺止咳、安神去燥。

3、梨

梨對于秋燥引起的干咳、口渴都會有很好的效果。所以平時可以多吃一些梨，滋潤肺部。

推薦食療：貝梨膏

材料：川貝母粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克，

做法：將川貝母和雪梨汁以及東阿膠一起放入鍋中蒸熟。

吃法：每次10克，日服兩次。

功效：可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。