日常4大壞習(xí)慣讓你年輕至少10歲

我們都知道日常壞習(xí)慣會影響人體的健康，可是你是否又知道，一些壞習(xí)慣能夠讓你年輕至少10歲呢？下面就來看看吧！

1、起床不疊被

起床不疊被，確實(shí)是個不好的習(xí)慣。可是立即疊被也是個不好的習(xí)慣。由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里，不利于人體健康。所以早上起床應(yīng)先打開窗戶，將被里朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù)，然后再去疊被。

2、飯前喝湯

飯前先飲少量湯，可以使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會感到舒服。

3、愛吃冷食

科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。

4、常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，持續(xù)幾秒的伸懶腰動作，可以將很多淤積的血液趕回心臟，大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。

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雞蛋

美國乳腺癌研究專刊稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，患乳腺癌的風(fēng)險性將會下降18%。既然每日吃一個雞蛋能夠預(yù)防乳腺癌，維持乳房健康年輕，何樂而不為呢？

藍(lán)莓

藍(lán)莓含有大量的抗氧化劑物。而抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚，防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。專家建議，每天可吃一些藍(lán)莓。

蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。同時，蘋果能夠幫助胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

橙子

橙子能防癌， 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。同事，橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。