補(bǔ)血吃什么好 3款補(bǔ)血食譜擺脫暗黃面色
女人想要一個好容顏,臉色暗黃是大忌。如何才能擺脫臉上暗黃的面色,做一個“紅粉花飛”的女人呢?食療就是一個不錯的方法。
紅棗
民間有“一日吃三棗,百歲不顯老”的說法。很多女性都知道,紅棗是非常適合女性補(bǔ)血養(yǎng)顏。紅棗健脾養(yǎng)胃,而“脾生血”,多吃紅棗,能夠保護(hù)好脾胃,養(yǎng)好自己的容顏。
紅棗花生山藥粥
做法:
1、將山藥去皮、洗凈切塊,將花生和紅棗洗凈;
2、將米淘洗干凈,加入適量的水,煮開后,加入山藥、花生和紅棗,煮至粥成。
功效:紅棗花生山藥粥養(yǎng)脾補(bǔ)血,滋養(yǎng)容顏。其中,紅棗補(bǔ)氣血、健睥胃,花生能健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣,還補(bǔ)血,山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。
枸杞
枸杞補(bǔ)氣血,可以常泡水喝,能夠滋養(yǎng)容顏。
枸杞粥
做法:
1、將枸杞子、白糖與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋內(nèi),加水500毫升;
2、先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮,待粥成即可。
功效:枸杞粥能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏,面色暗黃不妨試試,或者喝枸杞水。
阿膠
阿膠是女性補(bǔ)血圣品,具有滋陰潤肺、補(bǔ)血止血的作用。
阿膠牛肉湯
做法:
1、將牛肉去筋,切片,生姜切片;
2、牛肉與生姜、米酒一起放入沙鍋內(nèi),加水適量,用文火煮30分鐘。
3、加入阿膠,及調(diào)味料,熬煮至阿膠溶解。
功效:適合用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延后、頭昏眼花、心悸少寐、面色萎黃者,能夠滋陰養(yǎng)血,文中健脾。
(責(zé)任編輯:黃海茵 )
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