常發脾氣不是小事 警惕8種健康問題

有句俗話說，氣大傷身。別以為發脾氣是情緒的宣泄，不會影響身體健康。其實，常常發脾氣，容易導致幾種疾病，愛發脾氣的女性要注意了。

出現色斑

當人生氣時，血液會大量涌向頭部，所以血液中的氧氣會減少，增多毒素。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑。

傷肺

發脾氣的時候，呼吸會變得急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，不能放松和休息，會損害肺的健康。

傷肝

人在發脾氣的時候，會分泌出一種“兒茶酚胺”的物質，會使血糖升高，脂肪酸加強分解，導致血液和肝細胞內毒素增加，損害肝臟健康。

傷胃

人生氣的時候，會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，胃蠕動變慢，食欲自然會變差，嚴重時會導致胃潰瘍。

傷腎

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

引發甲亢

生氣時，會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌激素增加，長時間可能會引發甲亢。

傷害子宮、乳腺

女人生氣時，其實還會傷害乳腺和子宮。

損傷免疫系統

發脾氣的時候，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。皮質固醇如果在體內積累過多，會阻礙免疫細胞的運作，降低身體的抵抗力。

既然發脾氣有這么多害處，如何才能去平和自己每天的情緒呢？

學會控制情緒

人是主體，別讓情緒控制自己，而自己要學會控制情緒，在想大發脾氣的時候，不妨多深呼吸，盡量以緩和的語氣表達自己的情緒，而不是大吵大鬧，或者指責。

轉移情緒

當遇到非常不愉快的事，可以把精力投入到有興趣的、應干的事情上去，以暫時緩解怒氣。轉移注意力是避免愛生氣的良藥。愛生氣的人，一旦遇上控制不住氣憤的事情應馬上轉移注意力，把心思轉移到學習、工作或娛樂中去。

釋放情緒

人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的。

學會讓步

許多愛生氣的婦女，往往是任性，固執已見，難以傾聽別人的意見，缺乏足夠的自我批評精神。因此，愛生氣的人需要學會合理的讓步。