7類女性最易患乳腺增生 應該如何預防？

乳腺增生是現在很多女性都會有的乳房健康問題。近年來，患有乳腺增生的女性的人數呈現上升的趨勢。究竟哪些女性更容易患上乳腺增生呢？下面，小編來為你剖析一下！

熬夜的女性

熬夜可能導致乳腺增生。女工作狂、夜貓子容易患上乳腺增生，這不僅是因為工作壓力過大，而且生活作息不規律都會影響乳房的健康。

愛生氣的女性

當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，容易出現乳腺增生。

常穿不合適內衣的女性

胸罩過小或過大都會誘發乳腺疾病。胸罩過小，而且下圍的鋼圈又硬又緊，會影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使在此處產生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩過大，乳房在里面可以上下活動，也會導致乳腺增生。

高齡未婚育未哺乳女性

年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳女性比較容易患上乳腺增生。

月經不調的女性

乳腺增生，大多數是由于內分泌不調而引起的。而月經不調，也是由于體內內分泌紊亂引起的。所以說，月經不調的女性容易患上乳腺增生。

常用激素類藥物的女性

長期服用富含激素的藥物或保健品，可能會導致女性內分泌失調，較容易出現乳腺增生。

肥胖或攝入過多脂肪的女性

肥胖或攝入過多脂肪也與乳腺增生有一定的關系，所以要警惕了！

如何預防乳腺增生

1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀。

2、保證規律的生活。平時注意勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等運動可預防乳腺增生。

3、選擇合適的胸罩。最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，避免乳腺增生。

4、減少高能量的補品及食品攝入。飲食以清淡為主，多吃蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液。

5、進行乳腺普查。年齡在16-50歲的女性在月經后第3-7天可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。