經血發黑或腎虛血瘀 3大妙招對癥調理呵護女人

月經，俗稱“大姨媽”、“好朋友”，會伴隨女性大半生。可是，月經期間，如果不注意護理，容易給身體帶來毛病，讓人苦不堪言。但是，有時經期的變化狀況，能夠反映一個人的健康，及時發現身體的健康隱患，及時調理，為健康提供保障，例如經血顏色。>>經血有血塊？ 飲食+中藥可調理

一般來說，正常的經血顏色是暗紅色的，經血中會混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液以及陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄，僅有點粉紅色或者發黑發紫，那證明你身體出問題了。

導致經血發黑的原因有以下幾個：

女人腎虛會導致經血發黑

一般表現為月經周期先后不定期，經量少，色淡紅或黯紅，質薄。而且會伴隨腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。

這類女性需要進行補腎調經。

補腎第1招：喝足夠的水

一般每人每天需喝4次以上水，共約2000毫升。水要一口一口喝，延長其在體內存留的時間，可幫助新陳代謝。

補腎第2招：按摩護腎穴位

涌泉穴（從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前1/3處）；太溪穴（腳內踝后側一寸凹陷處）和復溜穴（內踝骨尖后面的凹陷處，往上大約兩橫指）。

食療方：枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟后，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當于1斤枸杞。

女人氣滯血瘀會導致經血發黑

這類女性會表現為月經周期先后不確定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。

這類女性調理應該以活血化瘀為重心。

食療方：玫瑰花茶

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，能夠理氣解郁、活血散淤和調經止痛。另外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。

做法：將玫瑰花和去核的紅棗一起用80攝氏度的水泡制，飲用泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，增加功效。

女人氣血兩虛會導致經血發黑

這類女性月經周期提前或錯后，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃。舌質淡紅，脈細弱。

這類女性調理應以補氣血為主。

食療方：八珍湯

八珍湯能夠補益氣血，對于那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食欲減退的人很有療效。

做法：將當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內，加入適量的水，在加生姜和大棗，煮熟即可。