4類女性易患宮寒 5大絕招調理遠離宮寒侵害

宮寒，一直是子宮健康的一大殺手。寒氣侵蝕女性子宮，會引起女性身體各種不適，更為嚴重的是，還可能導致不孕。下面來詳解一下宮寒有哪些危害吧！

宮寒的危害

1、宮寒會導致女性手腳冰涼，特別是冬季，手腳冰涼讓女性難以入睡。

2、宮寒會致使女性夜尿頻多，并且愛遺尿。

3、宮寒會讓女性臉上長上黃褐斑、黑眼圈，并且反復發作，難以解決，對于愛美的女性來說，確實是一大打擊。

4、宮寒會使女人肥胖，身材走形。

5、宮寒會讓女人性欲冷淡，房事不和諧。

6、宮寒亦會導致女人出現月經紊亂、痛經多的現象。

7、宮寒會使女人更易流產。

8、宮寒還可能讓女性難以受孕，感受不了當母親的幸福。

當你了解宮寒的危害了，你是不是想知道自己有沒有宮寒呢？如果你出現經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑；白帶有腥味；痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫；小腹溫度較低等現象，那你可能患有宮寒。

最易宮寒的4類女性

氣血兩虛女性：氣血兩虛的女性容易受到寒氣的侵蝕，一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，容易惹上宮寒。

頻繁人流的女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規范人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒。

宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致宮寒，也使炎癥難以根治。

子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，造成宮寒，加重病情。

如何調理宮寒

1、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。

2、注意保暖避寒

有的女性喜歡把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

3、注意體育鍛煉

所謂“動則升陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、用熱水泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也可以用艾葉泡腳。

5、多做做暖宮操

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！