日常3大平價(jià)食物有效預(yù)防乳腺癌

作為女性，“乳腺癌”是最不愿意聽到的三個(gè)字。但為了我們的健康，要了解乳腺癌會(huì)有哪些危害以及吃什么可以預(yù)防。

乳腺癌不僅會(huì)引發(fā)一些癥狀，還會(huì)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)散轉(zhuǎn)移，從而引起一系列的并發(fā)癥。乳腺癌會(huì)轉(zhuǎn)移到肺，使患者出現(xiàn)氣促、干咳、咯血、呼吸困難等問題；會(huì)轉(zhuǎn)移到食管，讓患者出現(xiàn)進(jìn)食困難；會(huì)轉(zhuǎn)移到肝臟，使患者出現(xiàn)肝腹水、肝腫大、脾腫大、肝功能衰竭等問題；還會(huì)轉(zhuǎn)移到腎，從而導(dǎo)致腎功能衰竭。

那么，在生活中，女性們吃什么可以預(yù)防乳腺癌呢？

一、吃海帶

研究顯示，每天吃海帶，可以降低其52%再?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。碘存儲(chǔ)的主要地點(diǎn)是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。 除此以外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)的作用，這與中醫(yī)理論中的防治乳腺癌觀點(diǎn)是一致的。

研究還發(fā)現(xiàn)，海帶還有緩解乳腺增生的功效，是因?yàn)槠渲泻写罅康牡猓偈孤殉矠V泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，這能夠使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

二、喝豆?jié){

多個(gè)研究顯示，喝豆?jié){可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低乳腺癌患者的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，豆?jié){確實(shí)是一種抗腫瘤的好飲料。

三、維生素A

維生素A可以保護(hù)眼睛和全身上皮組織，可以間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能每天堅(jiān)持?jǐn)z入適量的維生素A，則其患乳腺癌的可能性就會(huì)降低40%，對(duì)女性健康具有極大作用。一般來說，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實(shí)，在平時(shí)我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。