女性背痛的原因有哪些？警惕6種情況

當女性背痛時，坐也不是，站也不是，但是你知道什么原因會導致你容易出現(xiàn)背痛的現(xiàn)象嗎？如果你是以下6種情況，就要小心背痛找上你了。

背痛的原因1、久坐

OL每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，所以，很容易造成腰背疼痛，一段時間后，久坐甚至還會使她們彎腰駝背，身材變形。

背痛的原因2、太過勞累

如果是全職太太，要經(jīng)常在家里做家務活，而做家務的過程中總是要彎腰駝背，特別是拖地和掃地，造成背部的承受壓力過大，使背部非常不舒服。

背痛的原因3、缺鈣

缺鈣的女性容易造成骨質(zhì)疏松，骨骼不結(jié)實，進而導致背痛。

背痛的原因4、胸部過大

許多背痛都是因為胸部過于豐滿而導造成的，過大的乳房會對脊柱的受力造成影響，從而導致背痛。

背痛的原因5、處于月經(jīng)

在生理期，偏年輕一點的女性會有一定的腰背酸痛的感覺。如果你的腰痛通常發(fā)生在生理期間，不必擔心。那是因為在生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而造成的身體不適，并無大礙。

背痛的原因6、處于懷孕期

懷孕的女性，身體會發(fā)生各種變化。因為孕婦的腹部越來越大，造成脊椎的承受壓力會越來越大，所以，背痛是孕婦常出現(xiàn)的。

其實，在日常生活中，可以嘗試一下下面6個抗背痛妙方。

1、坐時，時刻挺直背部。

2、走路時，挺直身子和胸部，同時，肩胛骨下壓。

3、不要過久的站立，盡可能走動一下。如果必須要長久站立時，最好能豎起一只腳。

4、如果想趴著睡覺，那么應盡量彎一條腿。

5、彎腰提物時，盡量能屈起雙膝和挺直背部蹲下，緊挨著身體提起物件。

6、背痛時，要切記：不要提起和攜帶重物。

如果背部疼痛得十分厲害，可以試一下深呼吸緩解和消除背部疼痛。首先，閉合雙目，緩慢地倒數(shù)數(shù)字，從100倒數(shù)到1。每數(shù)一個數(shù)字，就呼氣，然后慢慢地深吸氣。過了幾分鐘，你再重新呼吸，那么，這時你的肌肉痙攣就隨著消失，脊柱也會被消除了負荷。