4招教你判定自己體質(zhì) 對癥來調(diào)養(yǎng)

想要健康，平時生活中就要注意身體的調(diào)養(yǎng)。但是要記住不是所有女性都適合用一種方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，不同體質(zhì)的女性，應(yīng)該選擇不同調(diào)養(yǎng)方式，當(dāng)你是淤血體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)時，應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？>>體質(zhì)測試：你是血瘀體質(zhì)嗎？

瘀血體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：

這種體質(zhì)一般瘦人居多，性格多內(nèi)郁、易煩、急躁健忘。同時，皮膚暗、眼眶偏黑、有痛經(jīng)癥狀等。而且，容易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等等。

疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、胡蘿卜、山楂、海帶、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等。

2、少吃肥豬肉等，并保持每天有足夠的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸。

氣虛體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：

這種體質(zhì)的女性面色偏白或淡黃，肌肉會松軟。性格較沉靜，說話聲音低、容易出汗。

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱，難以痊愈，還容易患內(nèi)臟下垂，如胃下垂等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物。

2、多做運動，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，在平時，可以按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒的女性，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

氣郁體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：

通常瘦人居多，性格多內(nèi)向不穩(wěn)定，長時間情致不暢，敏感脆弱。女性容易有乳房脹痛等，對精神刺激適應(yīng)能力較差。

疾病傾向：神經(jīng)官能癥、抑郁癥、乳腺增生等疾病

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有行氣、解郁、消食、醒神的食物，如小麥、海帶、海藻、蔥、蒜、蘿卜、金橘、山楂等。

2、睡前最好避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可服用逍遙散、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸調(diào)節(jié)。

痰濕體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：

這種體質(zhì)的女性一般肥胖、腹部肥滿松軟。性格偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善于忍耐。多表現(xiàn)面色黃腫、胸悶、容易困倦、舌體胖大、痰多等，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適，易患文明病，如高血壓、糖尿病等，對潮濕的環(huán)境不適應(yīng)。

疾病傾向：易患中風(fēng)、消渴、胸痹等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲吃清淡，多吃蔥、蒜、冬瓜、蘿卜、海藻、海帶、金橘、芥末等食物

2、少吃肥肉和甜、黏、油膩食物。

3、可服用化痰祛濕方。