如何保養(yǎng)乳房？4大禁忌最易傷乳房

乳房是女性身體中很重要的一部分，同時(shí)也是女性美麗的一個(gè)象征。可惜的是，很多女性缺乏養(yǎng)護(hù)乳房的知識(shí)，保養(yǎng)錯(cuò)誤，傷害乳房。究竟應(yīng)該如何正確保護(hù)自己的乳房，在保護(hù)乳房的過程中應(yīng)該禁忌哪些事情呢？>>如何預(yù)防乳腺增生？簡單5招保護(hù)好自己的乳房

乳房保養(yǎng)禁忌一、避免乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔很重要，長期不潔凈會(huì)導(dǎo)致不必要的麻煩，如出現(xiàn)炎癥或?qū)е缕つw病。所以，女性們必須經(jīng)常清潔乳房。

乳房保養(yǎng)禁忌二、切忌不鍛煉

適當(dāng)做豐乳操、輕度按摩可使乳房更加豐滿。實(shí)施乳房鍛煉的措施之一是做豐乳操，這對(duì)乳房組織已基本健全的女性來說是十分重要的。實(shí)際上，鍛煉的本身并不能增大乳房，因?yàn)槿榉績?nèi)無肌肉。鍛煉的目的是增長乳房下胸肌，而胸肌的增大會(huì)使乳房突出，使乳房看起來大。

乳房保養(yǎng)禁忌三、忌過度節(jié)食

飲食可對(duì)身體脂肪的增減進(jìn)行控制。營養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪變得豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能正常發(fā)育。有些女性，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天吃素菜，結(jié)果導(dǎo)致乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那其他養(yǎng)護(hù)措施也沒用了。

乳房保養(yǎng)禁忌四、少女忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢分泌的雌激素量會(huì)比較多。若用雌激素藥物，雖然能促使乳房發(fā)育，但同時(shí)潛在危險(xiǎn)因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能增大乳腺、宮頸、子宮體、陰道、卵巢等患癌瘤的可能性。苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等是常用的雌激素。濫用這些藥，不但易導(dǎo)致惡心、嘔吐、厭食，還可造成子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和損害肝、腎功能。

那么，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)乳房呢？

1、正確選擇胸罩

成年后，雖然乳房通常變化不大，但會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、如經(jīng)期、懷孕等身體狀況而發(fā)生變化。因此，應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。如果穿過緊的內(nèi)衣多過18小時(shí)，也會(huì)對(duì)腋下淋巴結(jié)的排毒功用造成影響，對(duì)健康有危害。同時(shí)，女性朋友們應(yīng)該備有不同罩杯的胸罩。在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。而合身的胸罩指不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡。回家后，可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

2、吃健胸的食物

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，盡量配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持，乳房就會(huì)越來越堅(jiān)挺。含豐富的蛋白質(zhì)食物，如魚、肉、鮮奶等，都屬于健胸佳品。