壓力大吃什么？5種情況對癥調理

工作壓力大時，不少OL會出現各種情況，如失眠、火氣大、月經不調、頭痛等等。那么，你是不是壓力大了呢？看看你是不是以下5種情況其中一種！

1、脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘

這類女性可以試試土茯苓老龜湯，其具有清熱、解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道比較重，因此，在烹調時用一些調味品來調解味道。

2、工作太忙、壓力太大

對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性尤其適合西洋參甲魚湯這個湯品，能補氣養陰、清火除煩、養胃。

3、失眠、膚色暗淡

可以試一下蟲草老龜湯，用冬蟲夏草與老龜一起飲用，能健脾、安神、美白皮膚，也是白領女性四季適宜的補品。

4、月經不調，皮膚粗糙

不妨試一下紅棗烏雞湯。紅棗是補血佳品，而烏雞能益氣、滋陰，尤其適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用，還能美容。

5、壓力性頭痛

這類女性可以喝天麻乳鴿湯，天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果尤其好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，因此，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。

當感到壓力大時，也可以試試下面的食物：

1、蕃茄

番茄中含有番茄紅素，是抗氧化物，在感覺到壓力大時可以吃些番茄，能保護人體不受自由基傷害，并且還能使各種慢性老化疾病產生減少。

2、菠蘿

菠蘿中富含維他命B、維他命C，都能消除疲勞、釋放壓力。另外，在菠蘿中還含有酵素成分，有助于蛋白質進行充分的消化以及分解，從而使腸胃的負擔減輕。

3、酸奶

上班族可以準備一瓶酸奶在桌上，適當的飲用酸奶，能舒緩壓力。這是因為在酸奶中含有乳酸菌，有助于腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。但要注意，酸奶中含有較高的熱量，因此，不要一次性喝太多，以免加重乏力感，也不利于腸道健康。