3種情況易惹上閉經 日常4大招數進行調理

閉經，常見的一種疾病，很多女性也出現過閉經現象。某段時間，你可能突然出現閉經現象，你知道這是為什么嗎？如果你存在以下3種情況，那么你就要小心了，閉經有可能會纏上你！

閉經原因1：人流

有些未婚先孕的女孩子或剛結婚的初孕婦女不想要孩子而做人流，手術后就可能造成閉經。這是由于不當的刮宮手術損傷子宮頸或是子宮內膜的基底膜，導致子宮頸內口粘連或子宮壁部分粘連，繼而造成閉經。這種閉經被稱為繼發性閉經。

閉經原因2：：盲目減肥

盲目減肥時，大腦皮層就會發生強行抑制，進一步對下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞造成影響，使之分泌減少，進而減少腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素，因而發生閉經，閉經時間越短，求治越早，治愈機會就越多，通常閉經時間在3年以內的女性治療效果是比較好的。

閉經原因3：：不良的心理因素

心理因素導致的女性閉經較容易被人們忽視，而女性的月經與神經系統和內分泌系統密切相關，精神的緊張、情緒的波動對神經系統的功能造成影響，從而造成閉經。所以，一段時間壓力過大，或者常處于消極狀態，那有可能會導致閉經。

面對閉經現象，要如何做呢？

第一，調整飲食習慣

不挑食、不偏食，高蛋白食物要多吃，如蛋類、牛奶、甲魚、瘦肉、魚類、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，保證攝入足夠的營養物質。

第二，保持心情舒暢

避免精神緊張與不良刺激，避免氣血紊亂，對月經的正常來潮造成影響。適當地做體育鍛煉和體力勞動，可以增強體質，保證氣血的正常運行。肥胖的女性還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響，進而促進月經的恢復。

第三，合理的作息時間

長時間的熬夜、飲食不定時，會打亂了身體的生物鐘，也會打亂了內分泌平衡，從而對卵巢-垂體-下丘腦軸的功能造成影響，造成閉經。因此讓自己的作息時間合理，并避免過度勞累。

第四，利用食譜調理閉經

當歸羊肉湯

材料：6g當歸、1.5g肉桂，3g陳皮、250g羊肉

做法：

1、將羊肉洗干凈，切塊；

2、然后將羊肉和陳皮、當歸一起放入煲中煮熟至爛；

3、再放入肉桂，煮10分鐘左右，加入調味料，即可食用。

功效：當歸羊肉湯能夠起到調經止痛，溫經散寒，活血養血的作用。

黑豆紅花煎

材料：黑豆30克，紅花6克，紅糖60克

做法：

1、先將黑豆，紅花洗干凈；

2、然后一起放入砂鍋，加入適量的水，煮滾后，可沖紅糖溫服。

功效：黑豆紅花煎可以活血化淤，調經止痛，凡因血脈淤阻引起的閉經，小腹脹痛者，皆可以此作輔助食療。