女性月經不調 留心經期經后3大飲食要點

相信很多女性都出現過月經不調的現象，也許也有些女性不是很確切判斷自己是否月經不調，如果你出現以下其中一種情況，那你就可能是月經不調了，所以，調理是一件非常重要的事。>>月經不調分3種類型 如何調理改善月經紊亂

一、經周期紊亂。表現為經期長短不一，出血時多時少，有時甚至大量出血，有時先有數周或數月停經，然后又發生陰道不規則流血，血量常常會較多，持續2-3周或更長時間，多數出現在青春期和圍絕經期。

二、月經周期正常，但經期延長達9天-10天，經量多。這常常是黃體萎縮過程延長造成子宮內膜不規則剝脫。可以自測基礎體溫，基礎體溫雙相，但下降緩慢。

三、月經周期縮短。如果只出現月經周期縮短這一現象，則可能是黃體功能不足導致的月經失調。可以用自測基礎體溫自我診斷，如果基礎體溫雙相，但排卵后體溫上升緩慢，上升幅度偏小，高溫相持續時間短，就可以基本可以證實。但如果能取子宮內膜進行病理檢查，就更能明確診斷。

四、閉經。閉經是婦科疾病中較為常見的癥狀，閉經分為原發性閉經和繼發性閉經。原發性閉經較少見，常常是由于遺傳學原因或先天發育缺陷造成的。繼發性閉經發生率比原發性閉經高10倍，病因復雜。

調理月經不調，可以在經前和經期能注意飲食調理：

1、月經來潮的前一周，飲食以清淡為主，易消化，富含營養。同時，可以多吃一些高蛋白食物，如豆類，魚類等，可以多吃一些新鮮蔬菜，水果，多喝水，來保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，可以多吃一些開胃、易消化的食物，例如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期會損失一部分血液。所以，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。