7款補氣食療 讓你遠離氣虛

你是否感覺到自己呼吸急促、四肢乏力、臉色蒼白，一動就會流汗，那你可能是氣虛了。氣虛的女性應該如何調理呢？下面7款氣虛食療方，你不可錯過！

氣虛食療：四神湯

將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯。這款湯適合氣虛女性飲用，有補氣功效。

氣虛食療：黃芪糯米茶

首先，把糯米，黑芝麻分別去雜洗凈瀝干水分，同放鍋內炒香，磨成細粉。接著，將黃芪去雜洗凈，加水適量，煎煮20分鐘過濾取汁，加入適量的糯米、黑芝麻及紅糖拌勻。

黃芪補氣，這款飲食同樣是氣虛女性不錯的調理食療。

氣虛食療：香菇泥鰍粥

對于氣虛及胃腸功能差的人來說，香菇泥鰍粥極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

氣虛食療：山藥苡仁茶

淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。山藥苡仁茶可使人中氣足、精神好、臉色佳。

氣虛食療：黃芪人參茶

首先， 把黃芪、人參分別去雜洗凈，一起放入鍋中，加適量水，旺火燒開，文火煎煮20分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化。

黃芪和人參均屬補氣良藥，而黃芪人參茶當然是補氣較好食療。

氣虛食療：參芪淮山烏雞湯

首先把人參、黃芪、淮山都倒入清水中清洗，洗凈后全部塞進烏雞的肚子里，然后把烏雞放進一個砂鍋，加入適量鹽，再加入清水，用大火蒸三到四個小時即可。

黃芪、人參都有著補氣的功效，淮山有益腎氣，健脾胃的功效。

氣虛食療：山藥紅棗羹

首先，把山藥紅棗洗凈，一起放入盆中，加適量的水，隔水旺火燒開，文火蒸30分鐘，加入蜂蜜調勻就可以了。

山藥益腎氣，紅棗補中益氣、養血安神，山藥紅棗羹也是補氣不錯的一款飲食。