補血6款食譜 讓你臉色紅潤美似仙女

氣血，對于女性來說非常重要。血虛的女性往往面色發黃，而且容易疲勞，為了一個好容貌，補血工作必不可少。通過食療補血就是不錯的方法，下面6款補血食療，能夠讓你面色紅潤起來！

補血食譜一、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：首先，將干姜、大棗洗凈，接著，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：能溫經散寒，適用于寒性痛經以及黃褐斑。

補血食譜二、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：先將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，直至煮沸。

功效：能溫經通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

補血食譜三、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：先將鮮韭菜洗凈，并瀝干水分，切碎后搗爛取汁。接著，紅糖放入鋁鍋內，加少許清水，直至煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，就可以飲用。

功效：可以溫經、補氣。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

補血食譜四、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：先將干姜、艾葉水煎取汁，再將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：可以溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

補血食譜五、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖；30克。

做法：首先，將烏梅、紅糖一起入煲，加l碗半水，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：可以補血止血，美膚悅顏。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

補血食譜六、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：首先，將黑木耳、紅棗洗凈，再將紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：可以補中益氣，養血止血，美膚益顏。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。