4大因素致內分泌失調 3款食療助你調理

內分泌失調，是當今女性容易出現的健康問題之一，常會出現月經不調、痘痘滿面、面色憔悴等現象。一般來說，導致女性內分泌失調的原因有4個：生理因素、營養狀況、情緒影響以及環境因素。不過，內分泌失調還是可以進行調理的，食療就是不錯的方法。

內分泌失調的原因：

1、生理因素：女性體內的各種激素會對機體的正常運作起調節作用。當各種激素發生改變時，如雌激素過多或是雄激素過多都可以導致內分泌的失調。這是因為這些激素會隨著年齡而發生變化，年紀越大就易出現內分泌紊亂。

2、營養狀況：很多的都市白領一天三餐不準時，常常吃快餐，方便面。如果長時間如此，而且部分女性還挑食，就容易造成營養不良，引發內分泌失調。這是因為機體的正常工作，離不開合理的營養元素。

3、情緒影響：情緒是影響內分泌最重要的原因。如今，很多的都市白領們面對工作，學習的壓力，精神長時間處于緊張狀態，那么最終就會對神經系統造成影響，造成內分泌失調。

4、環境因素：現在生活的環境質量不是很好，空氣中各種有毒有害的物質很有可能進入到女性的體內，對機體的調節造成影響，造成內分泌不調。同時，那些工作于化學品，放射環境中的女性就更加的容易患上內分泌失調。

調節內分泌失調，可以試試以下推薦的食療方：

1、五白糕

材料：白扁豆50克，白菊花50克，白蓮子50克，白茯苓50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：先將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。

2、 香附雞

材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

做法：先將雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。

3、核桃牛奶飲

材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

做法：先將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。直至磨好，再均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。