抗衰老6大方法 讓你衰老推遲10年

延緩衰老的侵襲，長久保持青春、活力與美麗，是大部分女人正在做或者準備做的事情。在日常生活中，我們也可以掌握一些抗衰老的小妙招，助你保持青春的容顏，不容易變衰老。愛美的女性快來把這些抗衰老小妙招收藏起來吧！

抗衰老的方法1、早上起來做臉部深層清潔

早上起來會發現滿臉油油的，所以早上其實應該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚，最后才上妝。

抗衰老的方法2、排晨便

食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。因此早上排泄是很有必要的，并養成習慣。

抗衰老的方法3、穿著不要太暴露，注意保暖

平時要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱；睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。

抗衰老的方法4、多吃補腎食物

不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。因此平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用相關的補腎保健品。

抗衰老的方法5、注意養心

由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。其實心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上干枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對于內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情。

抗衰老的方法6、睡前搓腳梳頭

女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。至于每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。用40度溫水泡腳20分鐘，別用冷水洗腳。