春季溫補陽氣 4大食療方來助你

春季，萬物復蘇，陽氣生發，一切呈現生機勃勃的狀態。如此的季節下，女性應該如何養生，不損陽氣呢？其實，飲食是不錯的方法，可以通過一些食物溫補陽氣。下面，小編給各位推薦幾款春季溫補陽氣的食療方。>>春季養生小常識：中午要曬曬背

春季溫補陽氣食療方1、韭菜蝦仁粥

材料：大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。

做法：韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然后用雞湯與大米煮成粥，適當加些鹽和味精調味，即成韭菜蝦仁粥。

韭菜含有多種礦物質和維生素，可養肝護肝、補腎壯陽、散血解毒、保暖健脾；蝦仁富含優質蛋白質，可補陽氣強筋骨。此粥可養肝護肝， 溫補陽氣，極適合春季食用。

春季溫補陽氣食療方2、菜鯉魚湯

材料：新鮮鯉魚1條（500 克左右）、成菜甫

做法：將魚去凈內臟，不用去鱗，不用將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味就可以了。

春季溫補陽氣食療方3、豬肚馬蹄湯

材料：馬蹄、豬肚、排骨、白果及腐竹

做法：先清洗渚肚法，在鍋中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗。將馬蹄去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲 3 小時就可以了。

春季溫補陽氣食療方4、莧菜肉片湯

材料：青莧菜、肉片

做法：將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開。在煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。

春季溫補陽氣飲食原則：

春季溫補陽氣，需要多吃一些味辛性溫的食物，如韭、蒜、蔥、芫荽等，因為溫能助陽，辛能發散，有助于郁熱發散。

另外，春季養陽可以通過多種方法，堅持適度鍛煉，如慢跑、有氧操、中醫導引等；經常洗熱水澡，泡泡溫泉；運用艾灸溫補陽氣，如艾灸腎俞、命門等穴位；食用中藥、膏方溫補腎陽等。