春季補肝潤燥 這有3大食療方

春季，氣溫適宜，雨水開始慢慢多起來，不過春季也是疾病多發的季節，因“倒春寒”引發感冒，因春燥引發的上火癥狀。那么，怎么才能避免這些疾病纏上身呢？下面，這5道適合春季吃的食療，對癥解決春季健康問題，讓你健健康康的度過春季。>>春季養生重養肝 養肝5大方法助你護肝

適宜春季的食療方：補肝潤燥

1、豌豆苗豆腐湯

材料：豌豆苗50克、豆腐250克，醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調料進行調味就可以了。

功效：可以補益肝腎，滋陰潤燥。

2、芝麻紅糖粥

材料：取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。

功效：適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。初春易出現涼燥，會出現干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發熱、頭痛無汗等現象，可以吃芝麻紅糖粥。

3、板栗冰糖粥

材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，直至粥煮至黏稠時，放入冰糖調味就可以食用。

功效：可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。另外由溫燥引起的干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出等癥，可以吃板栗冰糖粥調理。

適合春季的食療方：強心安神

1、三七燉兔肉

材料：三七10克、丹參15克、兔肉250克。

做法：將三七丹參切成片，與洗凈的兔肉一道入鍋，燉爛加調料進行調味。

功效：具有活血化瘀，改善微循環的功效。

2、紅花檀香茶

材料：白檀香1克、紅花3克。

做法：將兩種材料同入杯中，用開水沖泡，代茶飲用，可連續沖泡3—5次。

功效：可以活血化瘀，減少冠心病的發作次數和程度，特別適用于冠心病緩解期的人。