月經期可以喝咖啡嗎？愛喝咖啡的女性看過來

咖啡，是不少女性必備的飲品之一，因為其可以提神，有助于自己應對疲倦。但是，由于月經期的特殊性，女性在月經期喝咖啡可以嗎？在月經期間，女性在飲食方面又要注意哪些問題呢？

在月經期間，女性可少量喝咖啡

在月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，這時喝少量的咖啡，就可以緩解女孩月經期的不適。這時因為咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用，就可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞，還可以提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。

在月經期間，女性不能多喝咖啡

在月經前和經期，多喝咖啡會使女性出現乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩等癥狀，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。這是因為咖啡中含有的咖啡因，而咖啡因屬于刺激性物質，容易刺激神經和心血管，造成產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

經期多喝咖啡，還會使體內的雌性荷爾蒙增加，造成一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹等，甚至還會對生育造成影響。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，還會影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

女性什么情況下不能喝咖啡

在月經期、妊娠期以及哺乳期等這幾個特殊時期，女性需要戒掉咖啡，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。另外，胃腸功能弱的女性根據自身情況喝咖啡，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象。

在經期，女性朋友需要注意的飲食宜忌事項有以下幾點：

1、辛辣食物要少吃

辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，會帶有刺激性的食物，在月經期不應該食用。這時由于這些食物可以活血，容易造成痛經、經血過多等癥狀。因此，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是忍忍吧。

2、寒性食物要少吃

在經期，女性要少吃寒性食物。因為這些食物多可以清熱解毒、滋陰降火，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，不然就會容易導致痛經、月經不調等癥狀。