自檢身體3大部位 及早發(fā)現(xiàn)癌癥信號

癌癥，已經(jīng)成為人類健康的殺手之一。近年來，由于環(huán)境污染，以及其他因素，癌癥的發(fā)病率似乎呈現(xiàn)增高的趨勢。為了避免癌癥對身體的侵害，學會自檢身體部位，發(fā)現(xiàn)癌癥信號，非常有必要。子宮和乳房作為女性的脆弱部位，更是要做好自檢。>>朱莉切除卵巢和輸卵管防止患卵巢癌 女性如何預(yù)防卵巢癌

自檢身體3大部位及早發(fā)現(xiàn)癌癥信號

1、自檢乳房

女性一般在月經(jīng)過后一周內(nèi)實施乳房檢查。首先，脫去上衣，在穿衣鏡前觀看兩側(cè)乳房是否對稱，皮膚是否光澤，色澤是否正常，有沒有現(xiàn)在靜脈擴張和水腫的現(xiàn)象。接著，舉起雙臂，看乳暈的顏色是否一樣，兩側(cè)乳房是否在同一水平線上，皮膚是否有點狀凹陷，有沒有橘皮樣改變，乳頭皮膚有無脫落或糜爛，乳頭是否出現(xiàn)提高或回縮的癥狀。然后，再舉起兩臂，做同樣檢查。

2、自檢腹部

首先，觀察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛發(fā)十分出現(xiàn)異常變化，肚臍有無變色或分泌物。接著，身體平躺、兩膝曲豎，放松腹部，雙手五指并攏輕壓摸腹部，感覺一下是否有硬塊或疼浦。

另外，自檢子宮，還需對白帶進行檢查。正常的白帶是少量的白色略顯黏稠的分泌物，隨著月經(jīng)周期會有輕微變化。但是膿性白帶、血性白帶、水樣白帶等都是不正常的。一旦發(fā)現(xiàn)白帶長時間有異常現(xiàn)象，最好及時去醫(yī)院進行檢測。

3、自檢皮膚

從頭到腳底，仔細察看每一寸肌膚，包括胸、康、背、臀及四膚，特別不要忘了腋下等隱蔽部位，觀察是否有不正常的變化。自査身體上的胎記、斑點。其中要格外注意新生斑點和兩三個月不能痊愈的疼痛點，以及增大或顏色發(fā)生改變的斑點。

因為皮膚癌早期斑點呈扁平或凸起狀，有時輕微刺激就會出血，或者無緣無故結(jié)痂。特別是結(jié)痂后長期不消失的，更要引起高度重視。

如何預(yù)防癌癥？

1、懂得科學燒烤

在高溫燒烤時，肉類易產(chǎn)生致癌的雜環(huán)胺。既然這樣，那么燒烤時溫度不宜過高，或在燒烤前先將肉放在微波爐里稍稍加熱，可以縮短燒烤時間，使雜環(huán)胺的含量降低。

2、規(guī)律生活

如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會使體質(zhì)酸化加重，容易患癌癥。因此，女性要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持弱堿性體質(zhì)，遠離各種癌癥疾病。

3、多吃蒸菜花

將花椰菜蒸三四分鐘，這樣可以讓抗癌功臣蘿卜硫素的功效大增，但是不能用微波爐加熱，不然事倍功半。還可以搭配富含硒的葵花籽、堅果或蘑菇食用，效果會更好。

4、多吃抗癌水果

因為橙子中的維生素C對殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋桿菌有幫助，因此每天吃個橙子。也可以多吃紅色水果，如西瓜、番茄和葡萄等等，其富含的番茄紅素是抗癌成分，番茄中的番茄紅素加熱后更易被人體吸收。同時，也可以多吃香蕉，因為女性每周吃4-6根香蕉，腎癌風險降低54%。