節食減肥會致口臭 5大簡易方法輕松除口臭

口臭讓很多女性尷尬不已，不敢與他人近距離談話，甚至不敢與他人走的太近。要解決口臭問題，首先要了解口臭的原因，便秘、節食減肥等都有可能導致你出現口臭。

口臭的原因

口臭的原因1、便秘

如果宿便在體內滯留時間過長，就會堵塞腸道，積累體內毒素，導致口臭。造成便秘有可能是吃的食物過于精細且種類少，在經過腸道時，不能刺激腸粘膜，不能向大腦傳輸信號“我想大便”，造成廢物在大腸中不斷的被吸收水分，進而大便變得越來越干，造成便秘。也有可能是吃較多的動物性食物，很長時間才能消化，造成在腸道內滯留時間過長，滋生細菌和廢氣，造成便秘。

口臭的原因2、腸胃功能紊亂，消化不良

腸胃功能紊亂，消化不良是口臭的主要原因。我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶消化一部分淀粉，接著，通過咽喉把食物送到食管再到胃。其中，胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質的消化。然后，食物進入我們的小腸，而小腸是主要的吸收和消化場所。最后食物到大腸，在吸收廢物中的水分后，就通過肛門排出體外。以上的任何一個環節出現問題，都會造成消化不良，進而產生口氣。在胃中的食物反流也會造成口氣。

口臭的原因3、節食減肥

過量的節食會造成唾液量分泌減少。如果口腔干燥就會很容易滋生細菌，產生口氣。另外，吃的過少會無法供應身體需要的能量，需要消耗脂肪來供能，其中的一種分解產物丙酮，也會產生口臭，長時間下去，對身體副作用較大，會造成出現口臭、腹瀉、疲勞和肌肉痙攣等狀況，嚴重者會使患心血管疾病的風險增加。

口臭的原因4、不良的飲食習慣

經常吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、咸腥的食物，會對腸道粘膜造成刺激，容易造成消化不良，形成口臭。常吃含脂肪過多的食物也會造成口臭，會增加胃的負擔，還會造成能量過剩，會堆積在體內，早晨起來會有口氣。

去除口臭的方法：

1、丁香去除口臭：將丁香2克分數次含于口中，有利于除口臭。

2、用山楂去除口臭：用9-12克山楂，煎湯當茶喝。

3、淘米水去除口臭：先用將淘米水燒開后用來漱口，對治療口臭和口腔潰瘍有幫助。

4、用蜂蜜、葵花子去除口臭：將葵花子搗爛后，與蜂蜜調成丸，含在口中一陣子，可除口臭。

5、花生去除口臭：去皮花生仁燉開水，常服可以除口臭。