學會喝水了嗎？喝對了嗎？

現在大多數人天天都對著電腦、電視，容易眼睛干澀、口干舌燥的情況，上班的時候又在空調房里，容易皮膚干燥，我們的體內就缺水，我們身體就提醒我們要喝水了，那么喝水有什么好處呢？

1。補充肌膚水分

促進人體的新陳代謝，通過排尿的方式帶走我們體內的廢物。

2。預防肥胖、腦中風等疾病

可以加強胃的消化功能，有助于保持身材。

3。預防夜間血液黏稠度增加

對高血脂、高血壓的患者幫助更大了。

4。排毒養顏

改善血液循環，提高脂肪燃燒速度，燃燒多余脂肪，讓身體變為易瘦體質。

5。可以幫助退熱

可以沖淡血液中的細菌在體內所產生的毒素。

喝水也需要正確的時間才能更好的吸收，那么怎么在正確的時間喝水呢？

7：30分

早上起來上班的時候可以喝一杯溫開水，可幫助腎臟及肝臟解毒，清潔腸道。

9：00分

上班之前來一杯開水，可以一上午都有精神。

11：00

可以起來走走，順便可以去倒水喝，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒，兩全其美。

13：00分

吃完午飯，喝一杯水，可以讓身體的消化功能。增加飽腹感，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

15：00

補充在空調房間里流失的水分，還能走動走動，幫助頭腦清醒。

18：00分

下班前，可以喝一杯水，可以增加飽足感，坐車的時候都不暈，晚飯可以減少進食。

21：00分

睡前喝半杯水，別喝水太多，影響睡眠質量，起來有可能有熊貓眼。

事物有兩面性，水也不例外。

1、喝水越多越好？

會增加腎臟的負擔。

2、水是最好的藥？

容易水腫，營養不良

3、男人可以少喝水？

男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現，多喝水可以預防尿結石和膀胱癌。

4、多喝水導致發胖？

說只喝水也發胖一定是由于其他飲食攝進的熱量比自身消耗的要多，只不過人們通常會忘記或根本不愿記住。

5、不渴不用喝？

身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊，甚至頭疼等癥狀。

6、桶裝水好過自來水？

桶裝水也不一定好過自來水，飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫，輕易造成礦物質沉積，對人體健康不利。

duang duang趕緊對著時間表喝水吧！