睡得多有什么危害？合理睡眠拒做病態(tài)“睡美人”

很多人都相信，養(yǎng)顏美容睡出來，其實這個睡眠的時間長短也是有講究的，充足的睡眠有助于女性養(yǎng)顏美容，可是過度的睡眠就會起反作用，影響女性的身心健康，那么睡得多有哪些危害呢？下面一起來了解一下。

1、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能

睡眠過長，睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其它神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采，并易造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。

2、過度睡眠，越睡越笨

睡覺時間過長的人，會變得懶散、軟弱無力，乃至智力也會隨之降低。一夜歇息后，肌肉和關節(jié)會變得松懈，醒后當即活動可使肌張力添加，也可使肌肉的血液供給添加，使骨骼、肌肉組織處于修正狀況，一起將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)品消除，有利于肌肉組織康復運動狀況。

睡懶覺的人睡覺中樞長時刻處于興奮狀況，而其他神經(jīng)中樞因為遭到按捺時刻太長，康復活動的功用就會變得相對緩慢，因而會感到整天昏昏沉沉、萎靡不振，乃至智力降低。

3、越睡越虛弱

人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環(huán)，導致身體虛弱，降低機體抵抗力。

4、影響消化功能

如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

5、易患呼吸道、心臟和消化疾病

臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。