保養卵巢的好方法 5招教你卵巢保持年輕

卵巢位于子宮底的后外側，與盆腔側壁相接。當妊娠時，由于子宮的移動，其位置也有極大的改變。胎兒娩出后，卵巢一般不再回到其原來位置。卵巢屬于腹膜內位器官。其完全被子宮闊韌帶后葉包裹形成卵巢囊。卵巢與子宮闊韌帶間的腹膜皺襞，稱為卵巢系膜。卵巢系膜很短，內有至卵巢的血管、淋巴管和神經通過。卵巢的移動性較大，其位置多受大腸充盈程度的影響。一般位于卵巢窩內，外側與盆腔側壁的腹膜相接。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理代謝。那么保養卵巢的最好方法有什么呢？

1、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調。

2、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

3、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

4、多吃豆類食物

為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

5、月經期間的飲食和作息要注意

如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。