40歲的女人如何保養

40歲的女人如何保養？對于40歲的女人來說，保養是一件非常重要的事情，所以一個要格外的重視。保養也要注重保養的方法和步驟，每個女人一定要有自己的保養秘訣，下面，就一起分享下這些秘訣。

對于保養的4個秘訣分別是：

1、適當的運動

2、良好的心態 

3、均衡的營養 

4、充足的睡眠

只要做到這四點，就能給自己的身體提供最好的保養基礎。

40歲一到，身體各方面生理機能慢慢會下降，特別是40歲的女人，為什么？首先60%的女人會相對減少鐵。因為了許多鐵的流失，使得女人一過40歲就成了黃臉婆，貧血造成等都來自于鐵。補充鈣就更別說了，中年女人，幾乎身體里的鈣會流失得更快，如果沒有多加補充，會導致嚴重缺鈣。

所以，除了這4給秘訣之外，還應該適當的補鐵，和適當補鈣，才能有良好的身體和免疫力。