秋老虎發威 推薦8大消暑食材

雖然立秋已過，但廣州天氣依然炎熱，根據往年的經驗，這秋老虎還將在接下來的兩個月繼續發威，用暑熱繼續折騰著人們。很多人會持續有盛夏時胃口不好，消化功能下降的問題，而且容易出現乏力、倦怠等癥狀，小編這就為大家推薦8種消暑解熱的食物。

1、蓮子

具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神的功效。對脾虛泄瀉，心悸失眠都有一定的治療作用。吃蓮子可以安定心神，舒緩煩躁。

2、菊花

清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，有清熱解毒的功效，適用于防治風熱感冒及咽喉腫痛。

3、苦瓜

含有苦瓜甙，具有清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。很適合炎熱時分食用消暑。

4、蜂蜜

蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起后，喝一大杯溫蜂蜜水，有助于化解暑熱，同時還有美容養顏的功效。

5、海帶

海帶有助于清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多導致的體力透支。天氣熱的時候喝一碗海帶綠豆湯就再舒服不過了。

6、冬瓜

含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。有著清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的功效。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。

7、綠茶

具有醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞的功效，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。

8、秋葵

對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。高溫時機來一份涼拌秋葵可以有效的增強食欲改善胃口不佳的狀況。