入秋養(yǎng)生先排毒 6大排毒食物

8月結(jié)束，進(jìn)入9月，我們?cè)絹碓侥芨惺艿角锾斓臍庀ⅰＧ锾祓B(yǎng)生的重點(diǎn)是進(jìn)補(bǔ)和潤肺，但要想秋天養(yǎng)生養(yǎng)得好首先不能忘的是排毒。每個(gè)人的體內(nèi)都有著一些毒素，毒素不及時(shí)排出就會(huì)皮膚毛孔粗大、面色憔悴等，不先排毒，養(yǎng)生也就無從說起。那么怎么吃才能有效排毒？小編給大家準(zhǔn)備了6款排毒好食物：

1、蜂蜜

蜂蜜不僅營養(yǎng)元素豐富，研究證明，蜂蜜還對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

2、黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，有助于清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質(zhì)。

3、蘋果

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。另外蘋果還能協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與體內(nèi)汞結(jié)合，從而幫助身體將汞排出體外。同時(shí)還可以刺激腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，對(duì)于治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。

5、紅棗

除了能補(bǔ)氣血以外，實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能較差的人喝紅棗水，持續(xù)7天左右能增加體內(nèi)的血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

6、黑木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可以補(bǔ)氣活血、涼血滋潤，能夠消除血液里的熱毒。