愛用大屏手機？3招預防手機手

現(xiàn)今社會，手機已經(jīng)成為我們生活必不可少的一部分。都市人不僅機不離手，手機也越出越大，比大更大。不少女性都喜歡用看視頻清晰自拍也好看的大屏手機，然而卻不覺讓“手機手”悄然找上了自己。“手機手”是什么？又有什么方法方法預防呢？小編今天給大家支幾招。

手機手學名拇指腱鞘炎，是指肌腱與外圍的腱鞘出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象，癥狀為掌指關節(jié)疼痛，早在智能手機還不發(fā)達的2007年就成為教育部公布的漢語新詞。早年多指因發(fā)短信導致的手指僵硬疼痛難忍，近年多表現(xiàn)為左手無力，大拇指到無名指指尖麻木，握不住東西，大拇指活動時肌腱會痛等。

據(jù)調(diào)查，這種狀況近年多出現(xiàn)在年輕女性身上，究其原因，主要是長期單手握遠超過自己手部尺寸的大屏手機。

手小的人如果一直單手握著大屏幕手機，拇指必須長時間保持外展張開的姿勢，整個手掌也都保持在超越功能位的位置上，短時間內(nèi)沒有感覺，時間長了就會因此引起手及腕部的勞損。

那么要怎么預防手機手呢？

1、選適合自己手部尺寸的手機

對大多數(shù)女性而言，最適合手部尺寸的手機是4英寸的款式，手機寬度應該不要超過虎口到食指中節(jié)的距離。

2、定時換手換姿勢

如果真的喜歡大屏手機非要用，那也不要用一只手、長時間、同一姿勢握著手機。左右手換著拿，一時握著、一時捧著，多轉(zhuǎn)換姿勢，減輕手部的疲勞感。

3、手部按摩

玩手機的時候每個20-30分鐘應做一點手部按摩放松的動作，如果覺得手部酸痛也應放下手機做點按摩放松。