女人補腎食療 推薦4款滋補湯水

皮膚枯黃暗淡、黑眼圈、尿頻尿急……不少女性都不同程度受到以上情況的困擾，但她們或許不知道，這都是腎虛惹的禍。不僅男人要補腎，女人想要健康養顏，補腎同樣不可忽略。食療補腎是很多人的選擇，那么，女性食療補腎吃什么好？下面給大家推薦4款補腎湯水

1、蓮子桂圓湯

功效：補心血、健脾胃，可有效治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀。

做法：

①蓮子泡發后去皮去芯，桂圓和紅棗洗凈。

②將以上材料放入砂鍋中，加適當的水大火煮沸。

③轉中火煎煮至蓮子酥爛，即可加入冰糖調味食用。

2、鹿茸枸杞豬腰湯

功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

做法：

①豬腰洗凈后除去內膜，切成小塊。鹿茸、枸杞洗凈。

②將豬腰塊加入生姜片炒熟。

③將炒好的豬腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當的水隔水燉熟，再加入鹽和胡椒粉調味即可。

3、阿膠白肉湯

功效：補血活血，滋陰潤肺。

做法：

①當歸洗凈切成短節后放入紗布袋。阿膠單獨隔水蒸化。

②將豬肉和裝有當歸的紗布袋放入砂鍋中，加入適量的水煎煮1小時。

③拿走紗布袋后加入阿膠，用小火燉化阿膠即可加入食鹽調味食用。

4、豬腳蓮藕章魚湯

功效：養肝補血，烏須黑發。對婦女產后調養身體、滋補氣血尤其有效。

做法：

①豬蹄洗凈切塊，焯水備用。蓮藕去皮洗凈切塊，紅棗洗凈去核，章魚洗凈浸軟切塊備用。

②將以上材料放入砂鍋中，加入適當清水，中火燜煮2-3小時即可加入調味料食用。