冬季健康飲酒 5大事項(xiàng)需注意

冬季氣候寒冷，餐桌上小酌兩杯既可怡情又能有暖身子的作用，是不少人親友聚會時(shí)的選擇。但也有俗話說是酒三分毒，喝酒如果喝得不正確對健康可是會造成長久的不良影響。下面小編就給大家支招，以下5大健康事項(xiàng)必須注意。

1.盡量喝白酒而非啤酒

啤酒一般冷喝，在冬季氣溫低時(shí)飲用會對胃部造成很大刺激。而白酒則比較適合在冬季時(shí)節(jié)飲用。

2.酒要溫喝

最好將酒用溫水稍稍加熱，不要讓冷酒刺激傷胃和傷到五臟。一般溫到40℃左右即可，太熱酒精揮發(fā)會影響口感。

3.注意飲酒環(huán)境

喝酒后人的身體會發(fā)熱，因此不宜選擇在溫度過高的地方喝酒。盡可能在室內(nèi)喝酒，并且注意控制空調(diào)或暖氣的溫度，不要調(diào)得太高。

4.不要空腹喝酒

為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發(fā)生，喝酒前最好先吃點(diǎn)東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點(diǎn)雞蛋和肉，因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收。

最好飲酒前先吃點(diǎn)東西，不然也要一邊吃菜一邊喝。

5.適量飲用

過量的酒精對人體有害無益，不論什么季節(jié)什么場合喝酒都要適量。

成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。

成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當(dāng)于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。