3種小食讓你冬季暖到心窩

冬季氣溫較低，人體容易受到寒氣的襲擊，不少女性還會在冬季出現手腳冰涼的癥狀，還容易誘發呼吸道和腰腿等疾病。冬季怎么才能祛除寒氣？不妨試試以下3種小食，比中藥養生湯劑美味可口，卻仍然能讓你冬季暖到心窩。

1.蜂蜜姜茶

都說冬吃蘿卜夏吃姜，生姜有暖身的作用。冬天喝上一碗熱乎乎的姜湯，渾身都會感覺暖洋洋的，非常舒服。

做法：

①生姜洗凈去皮切絲，與冰糖放進鍋內加入少量的水小火熬煮。

②至湯汁濃稠后即可關火，趁熱撞到密封罐中。

③放至涼透后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

2.紅棗枸杞阿膠膏

具有活血補血的作用，可以用作調理氣血不足，身體貧血虛弱的輔助治療。每天服用一小塊滋陰潤燥、益氣養血、滋補肝腎。

做法：

①阿膠打碎用黃酒泡化。

②往鍋里倒入一點點油，倒入黃酒和泡好的阿膠，大火煮沸后改小火。

③加入冰糖，煮至濃稠后加入核桃、紅棗、枸杞、黑芝麻等攪拌。

④熄火，倒入模具壓實，放涼切片即可。

3.紅棗核桃軟糖

紅棗滋潤補血，核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽，有補虛強體、補氣養血的功效。

做法：

①紅棗洗凈煮軟后打成棗泥。

②將麥芽糖漿和冰糖放在國內加水熬煮，至粘稠時加入棗泥。

③熬制半凝固時加入核桃仁，攪拌均勻后熄火。

④倒入模具冷卻后切成薄片即可。